كثيراً ما يداهمنا الوقت في الصباح سواء للذهاب للعمل أو للقيام بالعديد من الأمور، مايدفعنا للنهوض من الفراش مسرعين دون أن ندرك ما لهذه العادة من مخاطر على الجسم.

حيث أن الإستعجال قد يدفع بعض الأشخاص إلى ارتكاب بعض العادات الخاطئة المدمرة للصحة العامة، في الصباح الباكر، ومنها:

1- ترك الفراش فور الإستيقاظ:

 تغيير وضعية الجسم من الإستلقاء للوقوف بشكل مفاجئ عند الإستيقاظ، يسبب خطورة كبيرة على الجسم لأنها قد تسبب إنخفاض ضغط الدم، بشكل مفاجئ، لذلك ينصح بعدم ترك الفراش بسرعة عند الإستيقاظ.

2- غفوة المنبه:

الضغط على غفوة المنبه عند الإستيقاظ من أجل النوم لدقائق إضافية، يؤثر سلباً على نشاط الجسم طوال اليوم.

3- الجلوس في الظلام:

الجلوس في الظلام وعدم فتح نوافذ الغرفة فور الإستيقاظ من النوم، تحرم الجسم من فوائد عديدة تقدمها الشمس للصحة العامة، مثل تعزيز النشاط وزيادة التركيز وإمداد الجسم بفيتامين د.

4- القهوة:

تناول القهوة على معدة فارغة فور الإستيقاظ من النوم، يجعل الجسم ينتج كمية أقل من الكورتيزول، ما يساهم في إنخفاض مستويات الجلوكوز في الدم.

5- وجبة الإفطار:

عدم تناول وجبة الإفطار يتسبب في تراجع القدرة  الجسدية على القيام بالأنشطة على مدار اليوم، فضلاً الشعور بالصداع والتعب.